5 Möglichkeiten, damit der Magen nach einem Magenbypass nicht ausdehnt
Möglichkeiten, damit der Magen nach einem Magenbypass nicht ausdehnt
Sie können Ihren neuen Magen nach einer Magenbypass-Operation dehnen und es ist einfacher als Sie vielleicht denken. Indem Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen, dehnen Sie fast garantiert Ihren Bauch.Dieser Artikel konzentriert sich auf Möglichkeiten, wie Sie verhindern können, dass sich Ihr neuer Bauch dehnt, anstatt zu diskutieren, wie und warum sich Ihr Magen dehnt .
Magenbypass – Ihr neuer Magenbeutel
Sie hatten eine Magenbypass-Operation und jetzt haben Sie zwei Dinge getan.
Sie haben einen Teil Ihres Darms umgangen, was bedeutet, dass die Nahrung die Sie essen, von Ihrem Körper weniger aufgenommen wird.
Sie haben einen kleinen Beutel erstellt, der als Ihr neuer Magen verwendet wird. Dies lässt in Ihrem Magen weniger Platz für Nahrung.
Einer der beiden oben genannten Punkte rt zu Gewichtsverlust. Und wenn Sie sie kombinieren, haben Sie das effektivste Verfahren zur Gewichtsabnahme, den Magenbypass. Es macht also Sinn, dass Sie keines dieser Elemente ändern möchten. Leider nehmen viele Menschen nach einer Magenbypass-Operation wieder zu, weil sie Punkt 2 verändern. Sie dehnen ihren Magen.
Magenbypass – Was bewirkt das Dehnen des Bauches?
Wenn Ihr Magen gedehnt wird, werden die Hungersignale Ihres Magens verzerrt. Sie haben Ihrem Magen im Grunde genommen vorgegaukelt, dass er mehr und mehr Nahrung braucht, bevor es an der Zeit ist, das „Ich bin satt“-Signal auszusenden. Wenn Sie sich nicht satt fühlen, bis Sie sich vollgestopft haben, werden Sie zu viel essen.
Und mit der Zeit ruinieren Sie auch die Fähigkeit Ihres Magens, Ihnen zu sagen, wann Sie wirklich hungrig sind. Anstatt zu warten, bis der Magen leer ist und Sie Nahrung brauchen, sendet Ihr Magen das Hungersignal, wenn er noch halb voll ist – denn dann haben Sie ihn gefüttert. Beides führt schnell zu einer Gewichtszunahme.
Dieser Artikel enthält einen ausführlichen Überblick über empfohlene Ernährungspraktiken vor und nach einer Magenbypass-Operation. Der Artikel enthält Beispielmenüs für alle 4 Phasen nach der Operation.5 Möglichkeiten, damit der Magen nach einem Magenbypass nicht ausdehnt
Möglichkeiten, damit der Magen nach einem Magenbypass nicht ausdehnt – Nicht zu viel essen.
Dies ist das Offensichtliche, aber es muss gesagt werden. Es braucht mehr als eine Mahlzeit, um Ihren Magen zu dehnen und Probleme zu verursachen. Wenn Sie sich jedoch hier oder da eine große Mahlzeit gönnen, wird es irgendwann außer Kontrolle geraten. So beginnen die meisten Kämpfe mit Fettleibigkeit. Also nicht zu viel essen.
Auch wenn es Thanksgiving oder Weihnachten ist, nicht zu viel essen. Haben Sie eine Extra-Süßigkeit oder eine kleine Portion überbackene Kartoffeln –
Nummer 4 auf dieser Liste sollte in Situationen helfen, in denen große Mahlzeiten üblich sind.
Vermeiden Sie Flüssigkeiten während der Mahlzeiten.
Es ist am besten, Flüssigkeiten während und direkt nach den Mahlzeiten zu vermeiden. Geben Sie Ihrem Magen etwas Zeit, um die Flüssigkeiten getrennt von Ihrer Nahrung zu verdauen. Erwägen Sie, Ihre Flüssigkeiten ein oder zwei Stunden vor einer Mahlzeit zu trinken.
So können Sie eine anständige Menge an Nahrung zu sich nehmen, ohne sich mit Flüssigkeit vollzustopfen, und stellen sicher, dass Sie den ganzen Tag über genügend Flüssigkeit zu sich nehmen und trinken Sie überhaupt keine kohlensäurehaltigen Getränke (insbesondere Diätgetränke – neue Studien zeigen, dass Diätgetränke den Hunger steigern können). Sie können sich mit Ihrer Nahrung vermischen und Gase erzeugen, die Druck auf Ihren Magen ausüben und ihn unnötig ausdehnen können.
Snack.
Möglichkeiten, damit der Magen nach einem Magenbypass nicht ausdehnt – Apetit zügeln
Wenn Sie mit Hunger zu kämpfen haben, ist es besser, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, als extrem hungrig zu einer Mahlzeit zu gehen. Wenn wir eine Mahlzeit auslassen, wie zum Beispiel das Frühstück, werden wir schnell so hungrig, dass wir uns an der nächsten Mahlzeit satt essen.
Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihren Bauch zu dehnen. Essen Sie stattdessen zwischen den Mahlzeiten einen Snack.
Versuchen Sie, daraus einen gesunden Snack zu machen, und begrenzen Sie die Portionsgröße.
Belohnen Sie sich lieber mit einem Leckerbissen als mit einer großen Mahlzeit.
Es ist wichtig, dass Sie sich von Zeit zu Zeit belohnen. Wenn unsere Freunde Chips und Salsa essen oder Eis essen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie von Zeit zu Zeit ein bisschen als Leckerbissen haben können. Tatsächlich ist es wichtig, das zu ändern, was Sie als Leckerbissen betrachten. Es ist nicht mehr in Ordnung, eine große Mahlzeit an Thanksgiving als Genuss zu betrachten. Aber es ist in Ordnung, ein halbes Stück Schokolade als Genuss zu betrachten.
Beschränken Sie Ihre Leckereien auf ein- oder zweimal pro Woche und halten Sie die Portionsgröße klein.
Die Portionsgröße ist wichtiger als die Ernährung.
Wenn Sie versuchen, alle Leckereien und alles mit Fett zu eliminieren, werden Sie zwangsläufig scheitern. Der Schlüssel zum Erfolg ist die Mäßigung. Das bedeutet, dass Sie nicht alles Gute aus Ihrer Ernährung streichen sollten. Wenn Sie dies tun, werden Sie wahrscheinlich betrügen und dann bingen.
Denken Sie daran, Essen ist nicht der Feind. Essen sollte ein angenehmer Teil Ihres Lebens sein. Der Feind ist Exzess. Genießen Sie Ihr Essen in Maßen.
Ihren Beutel gedehnt? Es gibt noch Hoffnung
Der Magen ist ein erstaunliches Organ. Es ist in der Lage, Veränderungen auf eine Art und Weise zu bewältigen, die uns seit Tausenden von Jahren geholfen haben, zu überleben. Wenn Nahrung knapp ist, kann unser Magen unsere Hungersensoren so einstellen, dass sie nach nur einer kleinen Menge Nahrung sagen: „Ich bin satt“. Und bei Bedarf dehnt sich unser Magen aus, um mehr Nahrung aufzunehmen, als wirklich benötigt wird.
Dies kann auch hilfreich sein, wenn Sie möglicherweise nicht wissen, wann Ihre nächste Mahlzeit ist. Allerdings hat unser Magen nicht gelernt, mit einem regelmäßigen Nahrungsüberschuss umzugehen. Auch deshalb ist es einfach, den Magen nach einem Magenbypass zu dehnen.
Wenn Sie Ihren Bauch gedehnt haben, kommen Sie wieder auf Kurs. Ihr Magen passt seine Sensoren an und Sie werden wieder normal. Möglicherweise benötigen Sie jedoch die Hilfe eines Ernährungsberaters und von Selbsthilfegruppen. Es lohnt sich, das Büro Ihres Chirurgen anzurufen und ihm mitzuteilen, dass Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Eine anständige chirurgische Praxis verfügt über die Ressourcen, die Sie benötigen, um Sie wieder auf Kurs zu bringen. https://magenoptuerkei.com/magenbypass-op/
