5 einfache Möglichkeiten, die Selbstliebe nach einer Magen-Op zu steigern

5 einfache Möglichkeiten, die Selbstliebe nach einer bariatrischen Operation zu steigern

5 einfache Möglichkeiten, die Selbstliebe nach einer Magen-Op zu steigern

Die Selbstliebe nach einer Magen-Op zu steigern

2022 ist das Jahr, in dem Sie anfangen sollten, sich selbst etwas Liebe zu zeigen und all Ihre Fehler anzunehmen!

Der Valentinstag ist eine großartige Gelegenheit, mit anderen und sich selbst etwas Positives zu verbreiten. Hier sind fünf einfache Tipps, um sich nach einer bariatrischen Operation mehr Liebe zu schenken.

1. Verfolgen Sie negative Gedanken mit positiven

Wir alle haben diese Tage, an denen wir dazu neigen, alles an uns selbst zu pingelig zu machen. Eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, jedem negativen Gedanken über sich selbst mindestens einen positiven Gedanken folgen zu lassen. Übe diese Affirmationen täglich, um dein Selbstvertrauen zu stärken:

  • Meine Schwächen machen mich einzigartig
  • Mein Bestes zu geben ist genug
  • Mein Körper ist gesund und ich bin gnädig
  • Kleine Schritte sind immer noch Fortschritte
  • Ich lasse nicht zu, dass negative Gedanken mich kontrollieren!

2. Halten Sie eine „Top 10“

Versuche, eine Liste mit zehn Dingen zu führen, die du an dir magst. Diese zehn Dinge können körperlich oder geistig sein. Um dies weiter zu vertiefen, können Sie bestimmte Errungenschaften oder Erfahrungen aus Ihrem täglichen Leben auflisten und am nächsten Morgen noch einmal Revue passieren lassen.

Eine Liste mit  positiven Dingen , die Sie über sich selbst und Ihre persönlichen Errungenschaften gedacht haben, wird Sie daran erinnern, wie wunderbar Sie sind, und wird negative Gedanken abwehren!

3. Gönnen Sie sich etwas

Die Selbstliebe nach einer Magen-Op zu steigern: Tun Sie etwas Schönes, um sich selbst wertzuschätzen. Eine so einfache Aufgabe wie ein Schaumbad, ein Spaziergang oder sogar das Anziehen eines neuen Oberteils kann Ihren Tag erhellen! Versuchen Sie, Ihre eigenen hausgemachten Badebomben herzustellen. Wenn Sie Ihre Lieblingslieder auflegen, während Sie Ihr eigenes Mini-Spa erstellen, können Sie noch mehr dekomprimieren!

Beenden Sie Ihre Nacht mit einem Film und einigen zuckerfreien Pralinen , um Ihren Tag großartig ausklingen zu lassen.

4. Feiern Sie Ihre Siege

Gratuliere dir jeden Tag zu etwas, auf das du stolz bist, es erreicht zu haben. Wir vergessen oft, uns selbst Anerkennung für unsere Leistungen zu geben, egal wie groß oder klein sie sind.

Versuchen Sie sich vorzustellen, was ein Freund über Ihre Errungenschaften sagen würde, und sagen Sie sich diese positiven Worte der Ermutigung. Wir alle haben das Sprichwort gehört, dass wir unsere eigenen schlimmsten Kritiker sind, also lasst uns üben, unsere eigenen größten Fans zu sein!

Die Selbstliebe nach einer Magen-Op zu steigern

5. Erkenne, dass Schönheit im Inneren liegt

Schauen Sie manchmal auf die Zahl auf der Waage und sind enttäuscht? Oftmals verbinden wir unser Selbstwertgefühl mit dem Erreichen eines bestimmten Zielgewichts. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Zahl auf der Skala nicht unseren Fortschritt darstellt.

Da unser Gewicht stark von externen Faktoren beeinflusst werden kann und unsere Körperzusammensetzung nicht widerspiegelt, sollten wir versuchen, uns bei unseren täglichen Aktivitäten mehr auf die Körperform und die Gesamtkraft zu konzentrieren!

Auch nach der Magen-Op in der Türkei können Sie sich was gönnen.